Как я решил резко похудеть и что из этого вышло (рецепт для тех, кому не нравится их живот)
Опубликовано 12 Апреля 2023 в 07:27 EDT
Обновлено 13 Апреля 2023 в 18:06 EDT
Началось все с того, что я перестал нравиться самому себе. Смотрясь в зеркало, видел выпирающий живот, на который можно было поставить рюмку. При этом со спины мог сойти за молодого человека, хотя мине уже перевалило за 60. Надо с этим что-то делать,- сказал я жене. Я тебе об этом уже лет 15 твержу- безнадежно ответила она.
В тот год летом я ходил до пляжа в футболке и раздевался только перед тем, как пойти купаться. Но это не мешало мне выпивать в течение дня три литра пива, а вечером заедать шашлыками водку. А что за отдых без этого?
С нами в соседнем номере жила подруга жены. На мой вопрос – и что же теперь мне с таким животом делать, ответила по-доброму – а ничего с этим уже не сделаешь, таким он и останется. Это меня не устраивало.
Приехав с моря, я бросил пить пиво и нашел какого-то врача, которой просканировал меня аппаратом, разработанным военными, на предмет имеющихся у меня болезней. Предположительно их был целый букет, но спасти меня могли лечебные биодобавки. Одну упаковку я даже выпил, но живот не ушел. Осенью я весил около 90 кг при росте 182 см. и сбросить вес не мог, хотя пиво уже не пил. Зато по совету врача вливал в себя 2 литра обычной воды.
На помощь пришла приглашенная женой диетолог. Она расписала мое питание по часам, что для меня было нереально. Огромное количество любимых продуктов, включая блины, бутерброды с любительской колбасой и спагетти с сосисками, оказались под запретом. Пирожки и торты тоже следовало забыть, как страшный сон.
Несмотря на все ограничения, мой вес упорно не хотел снижаться меньше 87 кг. и сразу прыгал вверх, если я позволял себе еду с выпивкой на ночь. А я - позволял. Перед новым годом пошел еще к одному врачу. Он занимался тем, что мял живот, который от этого должен был уменьшиться. За сколько сеансов – неизвестно, поэтому, не увидев видимого результата, после четырех посещений я больше к врачу не пришел.
В середине января следующего года я весил рекордные для себя 91 кг. После этого взялся за свой живот всерьез – перестал есть вредные для него продукты и старался не смотреть в сторону пищи после 18.00. В середине марта я весил уже 82 кг. Однако этот вес был нестабилен, до лета он мог прыгнуть до 83-85 в зависимости от того, насколько я отпускал вожжи здорового питания.
Никакими физическими нагрузками я себя не насиловал. Делал только утреннюю зарядку и старался ходить не менее 2 часов в день. Летом я достиг вожделенных 80 кг. Следующим летом – 79 кг, еще через год 78 кг. И встал.
Мой стабильный вес на сегодня 80 кг. Даже после крупных возлияний он увеличивается лишь на 1 кг. Если я шалю несколько дней – на 2 кг. Рекордное снижение – до 77.5 кг., желаемый результат – 77 кг. Воду пить перестал, зато в борьбу с животом включились физические упражнения в домашней обстановке. Пресс не качаю – мне нельзя, использую альтернативную гимнастику. Иногда позволяю себе есть все, что угодно. Набрать опять плюс 10 кг вряд ли получится, для этого надо вернуться к прежней пищи и поглощать ее сутками.
Когда сейчас я смотрю на 30-40 летних мужчин с выпирающими животами, то сразу узнаю в них любителей пива, вкус которого давно позабыл. Наверное, они себе нравятся и их ничего не беспокоит. Я знаю, что после достижения веса 77 кг. будет цель 76 кг., а также то, что при моем вольном образе жизни это займет много времени. Я никуда не тороплюсь, нравиться себе больше не стал, но физическое самочувствие – хорошее.
Если бы обратил на живот внимание раньше, то борьба с ним могла бы занять меньше времени. С другой стороны - мог и махнуть на себя рукой, как делают некоторые мои ровесники. Хорошо, что у каждого из нас есть возможность сделать свой выбор.
Слушайте
Читайте также
ПРОЗА
В квартиру даже не вошёл, а вызвал меня на лестничную клетку и коротко сказал: «Прощай. Пожалуйста, не звони мне и не пиши. Мало ли, что может быть». Не подав мне руки, резко развернулся и побежал вниз по лестнице. Это был последний раз, когда я его видел. Не знаю, как сложилась жизнь моего друга после отъезда моей семьи. Даже по наступлению девяностых, я не пытался его разыскать – ведь он просил меня забыть о нём, а друзья просто так ничего и никогда не просят.
апрель 2024
ПРОЗА
Раннее детство. Война. В конце 1943 года мы получили письмо от папы, который сообщил, что находится в Киеве, в госпитале, после ранения, полученного при освобождения города и что он был в уцелевшем нашем доме на улице Софиевской. В наших комнатах в коммунальной квартире жили какие-то люди В конце 1943 года мы получили письмо от папы, который сообщил
апрель 2024
ПРОЗА
Первые еврейские беженцы из России сразу в Америку не попадали. Их туда не пускали. Началось это более ста лет назад. Всех привозили на Эллис Айлэнд- небольшой остров, расположенный недалеко от Нью-Йорка. Здесь были не только евреи, но и итальянцы, украинцы, поляки. Основная цель начальной изоляции – карантин
март 2024
ГОСТЬ НОМЕРА
ПРОТИВОСТОЯНИЕ
Уже в конце октября «Ансар Алла» начала ракетные обстрелы Израиля, правда, без видимого успеха. Йемен и Израиль разделяют почти 2000 км, по земле — это напичканная системами ПВО территория враждебной хуситам Саудовской Аравии, а в Красном море постоянно дежурят корабли военно-морского флота США, способные перехватывать ракеты. Кроме того, и сам Израиль защищен собственными современными системами противоракетной обороны.
март 2024
ОСТРЫЙ УГОЛ
Ветерана бесчисленных локальных войн теперь настойчиво приглашают в Украину…
май 2024
ИЗ ЖУРНАЛИСТСКОГО ДОСЬЕ
Путешественник, посетивший Молуккские острова в середине XIX века, писал: «… Почти вся земля на них засажена мускатными деревьями растущими под сенью зарослей канарейных деревьев. Легкая вулканическая почва, тень и повышенная влажность вполне благоприятны для мускатных деревьев, не требующих здесь не только удобрения, но и практически никакого ухода. Круглый год здесь можно найти цветы и зрелые плоды.
май 2024
НОВЫЕ КНИГИ
Вышедшее из употребления слово «шаромыжник».
А. С. Грибоедов: «У кого много талантов, у того нет ни одного настоящего».
Исторические анекдоты. Граф Вильегорский и тёплая вода с лимоном для полоскания рта.
май 2024
СТРАНСТВИЯ
На пороге этого Библейского Ада люди создали Рай. Рукотворный Эдем! Город Шарм-эль-Шейх (в переводе с арабского «залив царей») за считанные годы превратился в настоящую Мекку для туристов со всего мира. Тридцать тысяч его жителей проживают в дворцах, как будто созданных сказочными джиннами «Тысяча и одной ночи». В самих отелях и корпусах курортов царит и прохлада, и изысканный сервис. Беломраморные строения вызывают восторг фантастической архитектурой. Дороги, соединяющие микрорайоны – идеальные и с точки зрения украинца и даже среднего европейца.
май 2024
СТРОФЫ
«Что?! Пушкин, Гоголь? Вон из школы
Распространителей крамолы!..
Их устаревшие глаголы
Несут нам в общество расколы…
Все книги их в архив на полку.
От классиков вообще нет толка…
А там и до костра недолго…
май 2024